承筋　心地よく長めに圧迫を

　下腿後面中央にあります。腓腹筋のことを「ふくらはぎ」といっていますが、そのふくらはぎの筋腹の最も太いところの真ん中に取ります。

　承筋の「承」はささえるという意、「筋」は筋肉の意で、つまり承筋は腓腹筋の身体をささえる力を強める効果のあるツボということです。腓腹筋はつま先立ちをする時に主に働く筋肉です。この筋肉が弱ってくるとしっかりと歩くことができなくなります。

　多くは下腿後面の痛みに使用します。例えば腓返りの時や坐骨神経痛あるいは腰下肢痛に使用します。その場合、このツボに指圧を行います。もちろん筋疲労の時も同様です。指圧の要領は心地よい程度とし、圧迫の時間を少し長めにする持続圧法が効果的です。